چقدر به حالات بدنی سیاستمداران مشهور، سلبریتی ها و تجار موفق توجه کرده اید؟
احساس نکردید موقع راه رفتن گویی در حال انجام ماموریت مهمی هستند؟
ارتباط چشمی در این افراد چگونه است؟
چقدر هنگام حضور در جمع کاری یا مذاکره با چشمان میزان اشتیاق یا بی میلی را نشان می دهید؟
هر چه نگاه محکم تر و در ظاهر بی تفاوت تری به نتیجه داشته باشید، انرژی نگاه شما نوعی حالت دستوری و تحکم را به همراه خواهد داشت و پیش از آنکه زبان باز کنید نگاهتان دستورات را صادر کرده و به دیگران پیام داده که شما در چه موضعی نسبت به آنها هستید.
چنین حالتی اگر واقعی و درست انجام شود چنین پیامی دارد:
- تجربه زیاد و دانش بالا
- معرفی خود و جایگاهتان
نگاه از بالا به افراد نشانه حس برتری جویانه و نوعی اجرای نمادین قدرت است که با قاطعیت در نگاه اشتباه گرفته می شود.
در صورتی که اعتماد به نفس در سکوت هم دیده می شود
افراد قاطع چنان رفتار می کنند که گویی به خودشان هم اجازه هیچ تخظی نمی دهند و به شدت در مدیریت خود مسلط هستند . این تسط در حرکات و رفتارشان هم مشاهده می شود طوری که دیگران را تحت تاثیر قرار می دهد
افراد با اعتماد به نفس بالا در وجودشان وجوه رهبری را دارند.
یکی از نشانه های رهبیر قوی” مدیریت زمان ” است پس در جملات حساسیت و اهمیت زمان را نشان دهید؛
به تن صدا، لحن و رفتارتان اهمیت دهید زیرا میزان تسلط و اعتماد به نفستان را نشان می دهد
چطور ژست های بدنی حاکی از اعتماد به نفس را بدانیم؟
- هر چقدر می توانید ارتباطات اجتماعی را گسترش دهید.
و به مرور با کپی کردن رفتار و منش افراد دارای اعتماد به نفس بالا یاد می گیرید چه قواعدی در این مسیر حاکم است. در واقع میانبر می زنید.
همه افراد در موقعیت های برتر زمانی همین مسیر را طی کردند و ما هم اگر بخواهیم فرم و رفتار بدنی خود را در اجتماع تغییر دهیم باید از این قواعد تبعیت کنیم.
فکر نکنید با این روش به طور کامل آدم دیگری می شوید و از خودتان فاصله می گیرید .اما برای افزایش اعتماد به نفس به یادگیری این روشها نیاز دارید.
یک قسمت از بیوگرافی کری گرنت که در خانواده فقیر به دنیا آمد :
” من کری گرنت شدم! من تمام رفتارهایی که به نظر مناسب بودند را از دیگران یاد گرفتم و برای خودم کردم”
کمی به عباراتی که گرنت در معرفی خودش گفته فکر کنید تا ذهنیتتان درباره نیاز به تغییر و اصلاح عوض شود.
یکی از راحت ترین راهها برای قرار گرفتن در مسیری تقویت اعتماد به نفس این است که مشخص کنیم می خواهیم شبیه چه کسی باشیم یعنی چه کسی در نظرمان بسیار با اعتماد به نفس است؟
فرض کنیم اسم یک هنرپیشه مانند کیت بلاش را بیاورید .
کیت بلاش در مصاحبه های مطبوعاتی چطور به نظر می آید و رفتار می کند؟
سوال بعدی از خودتان می تواند این باشد:
چه چشم اندازی برای ارتقا اعتماد به نفس دارم و چطور می توانم آن را عملی کنم؟
اعتماد به نفس در رفتار
1- شک نکن و در جمع صحبت کن
اگر فکر می کنید صحبت در جمع ترسناک است و به همین دلیل تردید می کنید باید با خودتان رو راست باشید و علت واقعی را کشف کنید چون چنین تفکری طبیعی نیست
2- به ارزش آفرین بودن متن سخنرانی خود ایمان داشته باشید طوری که اگر جای شنونده ها باشید از خودتان بیاموزید.
3- حتما قبل از هر اجرایی یک بار آزمایشی آن را انجام دهید تا برای اولین بار که صدای خودتان را روی صحنه می شنوید از ترس غالب تهی نکنید!
اگر قرار شد درباره چیزی پیش بینی کنید و حدس بزنید اول خودتان را گرم کنید برای این کار یک دیوار قوی و قابل اتکا پیدا کنید و حرکتی مثل شنای سوئدی یا پوش آپ را با دیوار انجام دهید تا تنش و استرسی که داخل عضلات جمع شده، تخلیه شود
با این تمرین احساس قدرت خواهید کرد طوری که تمایل پیدا می کنید موقع سخنرانی روی صحنه راه بروید چون با اعتماد به نفس کامل آنجا را متعلق به خودتان می دانید.
و در این حالت ارتباط چشمی با حضار برقرار کنید سپس شروع کنید
و این روند با چندبار تمرین بهتر و بهتر می شود.
دیدگاه‌ها
ممنون بابت نکات جذابی که گفتید
البته که این کار یعنی حرفه ای شدن در این نیازمند تلاش و یادگیری زیاد است. و راحت به دست نمی آید
ولی همین مقاله می‌تواند بهانه‌ای باشد برای شروع یادگیری این مهارت ها
ممنون
کاملا درسته و مثل هر مهارت دیگه ای نیاز به زمان و صرف انرژی هست تا خبره شویم